Les 10 Meilleurs Réveils Matin de 2020

 

Réveils Matin – Guide d’achat, Classement et Tests

 

Afin de garantir votre santé, rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil réparateur pour bien se réveiller le lendemain. Comme l’adage le dit si bien, l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. C’est pourquoi, le choix de votre réveil matin peut améliorer grandement votre quotidien ainsi que celui de toute la famille, pour bien démarrer la journée. En l’occurrence, UrbanHello Remi convient surtout aux tout-petits avec ses berceuses et sa fonctionnalité éducative. Par ailleurs, avec Lexibook RL800UNI, des boutons à effets sonores permettront à votre enfant d’apprendre l’heure tout en s’amusant.

 

 

Tableau comparatif

 

 

 

Les 10 Meilleurs Réveils Matin (Avis & Tests) de 2020

 

 

Réveil matin pour enfant

 

1. UrbanHello Remi Réveil Enfant Babyphone

 

Fruit de recherches rigoureuses, ce gadget allie la facilité d’emploi et l’efficacité pratique. En combinant plusieurs formes de technologie moderne, Remi arbore non seulement une fonction réveil, mais également d’autres options plus surprenantes. En effet, il peut jouer le rôle de coach du sommeil pour votre bambin en lui indiquant quand il doit dormir ou se lever.

D’autant plus qu’afin d’exercer plus de contrôle sur son fonctionnement, une application utilisable sur smartphone étend les possibilités d’usage. Entre autres, en le connectant via le Wifi, il peut faire office de babyphone. Vous pourrez alors écouter et surveiller le sommeil de votre petit. D’ailleurs, un mode talkie-walkie permet même de parler avec bébé.

Ne vous demandez plus quel est le meilleur réveil matin du marché, car celui-ci recèle encore d’autres surprises. Effectivement, il peut aussi servir d’enceinte musicale en l’appareillant avec un smartphone. Par ailleurs, vous pourrez également copier des fichiers mp3 dans sa mémoire interne afin d’accompagner le coucher et le réveil de votre enfant.

 

Les pour

Multifonction : Cet article remplit à merveille son rôle de réveil matin tout en offrant des fonctionnalités pratiques en plus comme la veilleuse, le babyphone et l’enceinte musicale.

Facilité d’utilisation : Grâce à l’application téléchargeable, le contrôle de ce dispositif se fait via smartphone. Ce qui rend aisée son installation grâce à une interface simple et efficace.

 

Les contre

Bugs mineurs : Comme toute application, certaines anomalies peuvent survenir durant les premières utilisations. Cependant, grâce à de gros efforts, les équipes techniques apportent des améliorations sur ces points.

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2. Zazu Za-Sam-01 Réveil

 

Ce dispositif vous offre la possibilité d’apprendre à votre bambin à réguler son sommeil de manière amusante et ludique. Grâce aux lumières colorées, il fait savoir à l’enfant quand il peut rester au lit et lorsqu’il doit se lever.

En d’autres termes, les trois tonalités expriment chacune un message. Rouge pour « il est temps de dormir », jaune pour « prépare-toi à te lever » et vert pour « il est temps de se réveiller ».

Comment acheter un réveil matin d’un meilleur rapport qualité-prix ? Avec cette horloge au design mignon, vous ne regretterez pas votre transaction. D’abord puisqu’elle propose des options essentielles et simples à accéder. Entre autres, le réveil peut se programmer de façon à se déclencher à une certaine heure.

Il en est de même pour la luminosité, son intensité est réglable selon vos besoins. D’autant plus qu’avec la fonction veilleuse, votre enfant dormira sur ses deux oreilles.

 

Les pour

Alimentation : Pouvant se brancher sur prise secteur, ce réveil matin se révèle d’une praticité infantile. Mais aussi, vous pourrez l’emmener en vacances, car il peut également s’alimenter par piles.

Ludique : Votre petit appréciera son aspect amusant et l’utilisation du code couleur facilitera grandement l’acquisition d’habitudes de sommeil saines.

 

Les contre

Notice vague : Quelques acheteurs remarquent que le livret ne semble pas très clair, car elle n’est pas en français. Toutefois, une fois qu’ils comprennent le fonctionnement, cela devient un jeu d’enfant.

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Réveil matin pour fille

 

3. Lexibook RL800UNI Veilleuse Réveil pour Fille

 

Si vous êtes en quête d’un produit pas cher, mais efficace, ce réveil matin vous conviendra. D’abord, sa conception toute mignonne attirera d’ores et déjà l’œil de votre fille. En arborant des couleurs vives et plaisantes, il l’emmènera dans le monde des licornes. 

Par ailleurs, des sonorités incluses dedans s’activent à la pression du bouton dédié. En appuyant sur la licorne, cette dernière se met à s’allumer et éclaire la pièce pendant quelques minutes. Ne cherchez plus où acheter un nouveau réveil matin, car celui-ci remplit amplement son travail. 

Relativement simple à manipuler, il propose des options comme le retardateur d’alarme, un volume personnalisable ou encore un moniteur LCD avec rétroéclairage temporaire. De plus, ce dispositif se met en marche avec trois piles AA pour en faciliter l’usage. Autant dire qu’il a été conçu afin d’améliorer le sommeil de votre enfant tout en l’amusant.

 

Les pour

Design mignon : À première vue, ses couleurs vives et son esthétique unique sautent aux yeux. Il plaira à toutes les petites filles qui veulent s’échapper dans un monde féérique pour aller se coucher.

Aspect pratique : En plus de son horloge numérique affichée sur l’écran LCD, ce réveil possède plusieurs autres fonctions innovantes et utiles telles que les effets sonores et le retardateur d’alarme.

 

Les contre

Durée de la veilleuse : Un client s’est dit déçu du temps d’éclairage de la fonction veilleuse. En effet, cette dernière ne reste allumée que pendant quelques minutes. Néanmoins il suffit d’appuyer sur la licorne afin de la réactiver.

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4. Pabobo Kid Sleep Claessens’ Kid CK0011-KSCL-P

 

Arborant un design simple et intuitif, cette horloge propose toutes les fonctionnalités que l’on attend du meilleur réveil matin. Principalement dédié aux enfants, les deux cadrans ; numérique et à aiguille ; leur permet d’apprendre l’heure de façon amusante. D’autant plus qu’ils peuvent faire office de veilleuse, car ils s’allument la nuit. Pour cela il suffit d’appuyer sur le champignon.

Afin de permettre à votre bout de chou de réguler son sommeil, un dessin qui s’illumine lui indique s’il peut dormir ou s’il doit se lever. D’ailleurs, la représentation change en fonction de l’heure de réveil préréglée. Pour mieux accompagner son réveil, le volume de l’alarme augmente progressivement. Ceci l’aidera donc à bien débuter la journée en douceur.

Enfin, à défaut d’être le plus performant, cet accessoire propose tout de même trois modes de sonorités différentes pour réveiller votre petit. Choisissez entre le train, le coucou ou les chants d’oiseaux selon vos préférences.

 

Les pour

Intuitif : Même les tout-petits y trouveront leur compte, car sa conception a été pensée de façon aisée. Citons particulièrement le dessin qui s’illumine, indiquant à votre bambin s’il peut encore dormir ou s’il est déjà l’heure de se lever.

Réveil en douceur : En plus de son design simple à comprendre, il dispose également d’option telle que le répétiteur d’alarme. D’autant plus que les sons de réveil se déclenchent en douceur.

 

Les contre

Durabilité : Un acquéreur partage qu’après quelques chutes du haut de la table de nuit, le produit s’est mis à ne plus marcher correctement.

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Réveil matin lumineux

 

5. GRDE Veilleuse Simulateur d’Aube

 

Dans le but de vous réveiller en douceur, cette lampe de chevet vous offre la possibilité d’un éclairage progressif. En d’autres termes, le simulateur d’aube imite le lever du soleil afin de permettre à votre organisme de bien se préparer au réveil. Quel réveil matin choisir ? Celui-ci semble être la réponse à votre question.

Vous pourrez aussi vous lever du bon pied au son de la station radio de votre choix. D’autant plus que le volume peut se régler à votre guise. Outre les options sonores, ce produit vous propose également différents motifs de couleurs. Ceci vous permettra d’éclairer votre pièce avec l’ambiance que vous désirez.

Cette veilleuse peut prétendre au titre de meilleure marque de réveils matin grâce aux différentes options dont elle dispose. En effet, elle intègre deux réveils avec répétition. Autrement dit, vous pourrez programmer un réveil pour les jours ouvrables et un autre pour les week-ends.

 

Les pour

Fonctionnalités complètes : Dotée de toutes les options que l’on attend d’une veilleuse et d’un réveil, cette lampe de chevet comprend des fonctionnalités diverses et complètes.

Personnalisable : Dans l’optique de mieux s’adapter aux besoins de chacun, ce modèle offre une très grande marge de personnalisation. Qu’il s’agisse de l’heure de déclenchement ou des lumières et des sons.

 

Les contre

Alimentation : Malheureusement, pour s’en servir, il vous faudra le brancher continuellement sur prise secteur, car il ne fonctionne pas sur pile.

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Réveil matin mécanique

 

6. Otumixx Réveil Matin à Double Cloche

 

Puisque le rétro semble bénéficier d’un regain d’intérêt, cette petite merveille à l’allure vintage épouse allègrement les formes d’un réveil matin à l’ancienne. Il s’incruste à votre décoration de bureau, de chambre ou de n’importe quelle pièce.

En offrant un volume d’alarme assez fort, cette horloge ravira les gros dormeurs autant que les autres. Par le biais des deux cloches, l’alarme peut se régler à un niveau conséquent capable de réveiller même les adeptes de la grasse matinée. Alors que quand vous dormez, la mécanique reste silencieuse et ne produit aucun bruit.

Vous ne savez pas où acheter le meilleur réveil matin ? Ce dispositif vous conviendra. En plus des fonctions d’horloge et d’alarme, il peut également faire office de veilleuse. Grâce à un bouton d’éclairage, le cadran s’allume et vous permet même de lire durant la nuit. En résumé, il comprend toutes les options dont vous avez besoin à un prix moins cher.

 

Les pour

Design vintage : Si vous êtes féru d’objets anciens, mais également de nouvelle technologie, cette montre combine parfaitement les deux avec son esthétique rétro et ses options modernes.

Bonne qualité : Bénéficiant d’un système à cristal de quartz, elle fait preuve d’une grande précision ainsi qu’une durabilité plus longue.

 

Les contre

Consommation de piles : Selon l’avis d’un acheteur, les accus devraient se faire changer chaque semaine. Ce qui équivaut à une grande dépense. Toutefois, avec l’utilisation de piles plus performantes, ce problème est vite résolu.

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Réveil matin pas cher

 

7. Casio TQ-140 Réveil

 

Grâce à sa confection à partir d’un matériau résistant, ce boîtier en résine garde solidement les mécaniques en sécurité. D’ailleurs, le verre qui protège le cadran bénéficie également d’une bonne solidité. Vous voulez acheter un article qui perdurera dans le temps ? Ce réveil matin remplira vos critères.

Ses aiguilles se parent d’une couleur fluorescente visible dans l’obscurité. Très pratique, cela vous évitera d’allumer les lumières en pleine nuit pour regarder l’heure qu’il est. D’autant plus que l’affichage analogique permet de faciliter sa lecture.

En outre, la fonction d’alarme peut être programmée en fonction de votre choix dans le but de vous prévenir des retards non désirés. Enfin, résultant du savoir-faire de la célèbre marque Casio, cette horloge à l’allure rétro rappelle les montres issues des années 80. Afin de mieux convenir à vos gouts, plusieurs tonalités sont disponibles telles que le blanc, le noir, le vert ou encore le rouge.

 

Les pour

Fluorescence : Pratique pour qu’il soit visible dans l’obscurité, le revêtement fluorescent ne requiert qu’une courte exposition à la lumière afin de s’illuminer la nuit.

Durabilité : Pour comparer avec les produits du même acabit, cette montre vintage bénéficie d’une construction à partir de matériaux résistants et durables.

 

Les contre

Mensurations réduites : Certains acquéreurs se disent déçus des dimensions de cet article. En effet, sa petite taille peut surprendre au premier abord, mais permet cependant de l’emporter partout où vous allez.

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Réveil matin vintage

 

8. Kikkerland KKAC08-R-EU Réveil Rétro

 

Dans la veine des montres à l’allure rétro, celui-ci arbore une esthétique rappelant les années 70. Cette belle pièce apportera une touche vintage à votre décoration d’intérieur tout en remplissant ses fonctions d’horloge et de réveil.

Conçue à partir d’un matériau ABS, elle offre une meilleure performance que les boîtiers en plastique. En effet, cet élément possède des caractéristiques intéressantes concernant la résistance aux chocs. D’autant plus que son aspect brillant lui procure une élégance et du charme.

Son cadran à la forme carrée lui donne aussi une certaine originalité. D’un autre côté, il peut jouer le rôle d’alarme de réveil. D’ailleurs, le bouton installé sur le dessus sert à arrêter la sonnerie de celui-ci.

Pour plus de personnalisation, l’heure à laquelle elle se déclenche peut se programmer en fonction de votre bon vouloir. De plus qu’en termes de comparateur de prix, cet article se place dans une gamme abordable.

 

Les pour

Prix attractif : Parmi ce type de produit, ce spécimen se révèle être l’un des moins chers du marché. Alors, n’hésitez plus si vous voulez vous procurer votre prochain réveil matin.

Fonctionnelle : Cette horloge propose toutes les options que l’on attend d’une montre. Simple à utiliser, elle se montre très fonctionnelle et d’une maniabilité intuitive.

 

Les contre

Précision : Quelques clients se plaignent que l’alarme ne sonne pas à l’heure réglée. En effet, certains remarquent que cette dernière peut s’enclencher avant l’heure préprogrammée.

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Réveil matin original

 

9. Amazon Echo Dot Enceinte connectée avec horloge

 

En quête de conseils avant d’acquérir votre nouvelle alarme de réveil, vous tomberez peut-être sur cet article qui se hisse vers la première place des ventes des appareils Amazon.

Cette enceinte connectée ne fait pas que donner l’heure, elle possède en effet une multitude de fonctionnalités tout aussi utiles les unes que les autres. Entre autres, elle affiche la température tout en pouvant faire office de minuteur.

Ce produit trouvera sa place sur votre table de chevet en tant que réveil matin, puisqu’il peut se programmer grâce à Alexa. Pour éteindre ou répéter le réveil, il vous suffit de passer la main sur la surface supérieure. D’ailleurs, grâce à l’action d’un capteur, la luminosité s’ajuste automatiquement selon le jour ou la nuit.

Outre le fait que ce gadget puisse envoyer votre musique, il peut également vous rendre service grâce à l’utilisation d’Alexa. La météo, les nouvelles ou contrôler les autres appareils connectés, vous pourrez lui confier toutes ces tâches.

 

Les pour

Matériel intelligent : Se montrant comme étant une merveille de technologie moderne, ce petit boîtier combine toutes les fonctionnalités indispensables dans une maison connectée.

Sécurité : Même si vous vous connectez avec, cet équipement assure la confidentialité de vos informations, car il se dote de plusieurs modules de protections et de contrôles.

 

Les contre

Configuration laborieuse : Plusieurs acheteurs se plaignent de la difficulté d’installation et de paramétrage de l’appareil. Cependant, dès que cette étape est exécutée, la machine marche à merveille.

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Réveil matin humour

 

10. Lego Réveil Figurine lumineux Méchant Flic

 

Cette figurine à l’effigie d’un personnage issu du film La Grande Aventure Lego dispose des fonctionnalités d’une horloge ainsi que d’un réveil matin.

En effet, du haut de ses 24 cm de hauteur, ce Méchant Flic affiche l’heure sur son thorax grâce à un cadran digital. Il propose également de faire office d’alarme et dispose même d’une option répétition.

La montre en elle-même marche grâce à un mécanisme de cristaux de quartz, offrant ainsi une grande précision de l’heure affichée. Par ailleurs, le plastique à partir duquel ce jouet est fabriqué lui procure une certaine résistance aux chocs. Cela protège par la même l’écran LCD de forme rectangle.

Fonctionnant avec deux piles au format AA, cette statuette ravira votre enfant tout en lui apprenant de façon ludique à lire l’heure. D’autant plus qu’avec l’alarme, vous pourrez l’aider à réguler son sommeil de manière amusante.

 

Les pour

Ludique et amusante : Votre bambin pourra jouer avec cette figurine tout en apprenant à lire l’heure. Grâce à la fonction alarme, régulez son sommeil de façon amusante.

Pratique : En utilisant les boutons placés à l’arrière, vous pourrez régler en tout temps les paramètres horaires ainsi que le réveil.

 

Les contre

Changement de piles : Cela paraît logique, les accus doivent être remplacés régulièrement afin de permettre à l’objet de fonctionner optimalement. Il a tendance à ralentir dès que les batteries se déchargent.

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Guide d’achat

 

Afin de vous procurer l’article qui vous convient le mieux, plusieurs caractéristiques sont à prendre en compte. Dans ce guide d’achat pour les meilleurs réveils matin nous vous proposons de voir ces quelques critères à vérifier. Il s’agit notamment de paramètres tels que le design et les fonctionnalités.

Le design

Dans l’objectif de bien intégrer votre future alarme dans votre pièce, il paraît judicieux de passer en revue les caractéristiques de son design. En effet, plus qu’un outil fonctionnel, l’horloge demeure tout de même un objet de décoration à part entière. C’est dans cette suite d’idée qu’il vous faudra donc bien choisir le vôtre.

Parmi la multitude d’articles mis en vente sur le marché, il en existe sous diverses formes. D’abord les classiques à l’aspect arrondi, traditionnels et rappelant les réveils matin à l’ancienne. Ensuite, ceux arborant une apparence rectangulaire, parfois épousant une esthétique rétro des années 70 et 80. 

Quant aux plus modernes, ils peuvent afficher une allure moins conventionnelle. Certains produits destinés aux enfants par exemple déploreront des moyens plus ou moins ingénieux afin de les attirer. Quelques-uns prendront même la forme de leur personnage préféré.

 

Les fonctionnalités 

Même si le rôle principal attendu d’un réveil matin demeure dans sa précision à donner l’heure et à sonner en temps voulu, d’autres options peuvent s’y ajouter afin d’améliorer votre expérience du produit. Dans un premier temps, vérifiez si l’horloge dispose d’un répétiteur d’alarme. Ensuite, assurez-vous de la possibilité du réglage de l’heure de déclenchement. À partir de là, les options additives ne seront qu’un bonus.

Dans cette optique, les marques rivalisent d’ingéniosité afin d’attirer plus de clients. Certains modèles incluent un simulateur d’aube, avec lequel l’appareil accompagne votre réveil en douceur en augmentant graduellement sa luminosité.

Des spécimens proposent des fonctions plus poussées et programmables grâce à l’utilisation des hautes technologies. En connectant votre équipement avec votre smartphone, vous aurez tous les contrôles dans la paume de votre main.

 

Le type

Parmi la multitude de produits disponibles sur le marché, la typologie se montre comme étant un critère à ne pas négliger afin de savoir comment choisir les meilleurs réveils matin de 2020. En guise de comparatif entre chaque modèle, vous trouverez plusieurs catégories de dispositifs à alarme.

Notamment, les horloges mécaniques qui utilisent le système traditionnel se montrent toujours d’une praticité efficace. Facile à manipuler et bénéficiant d’un regain d’intérêt pour l’ancien, ces réveils se révèlent utiles et maniables. Néanmoins, à cause de leur fonctionnement mécanique, ils ont tendance à se dérégler.

Ensuite, les boitiers analogiques utilisent principalement une matière appelée quartz. Grâce à ce composant formé de dioxyde de silicium, l’accessoire suit la progression temporelle. Équipés d’un cadran numérique, ces modules présentent l’avantage d’être très fiables. Autrement dit, le risque qu’ils se dérèglent reste relativement bas. Toutefois, ils fonctionnent par piles, ce qui implique un entretien fréquent.

Enfin, contrairement à leurs prédécesseurs, les réveils à horloge numérique disposent d’une alimentation électrique par prise secteur. C’est pourquoi ils n’imposent aucun entretien particulier, car le changement régulier des accus a été supprimé. D’autant plus qu’avec leurs écrans LCD ou LED, ils proposent un rétroéclairage plus uniforme et une consommation d’énergie réduite. Cependant, prévoyez une batterie de secours pour éviter leur arrêt durant des pannes de courant.

 

La qualité sonore

Bien sûr, un des éléments les plus importants concernant les réveils matin réside dans le son qu’il émet. Assurez-vous de la qualité de celui-ci en testant l’équipement si possible, sinon en regardant des vidéos tests. En effet, si certains articles produisent un bruit assourdissant, d’autres en revanche ne se font même pas entendre.

Toutefois, la plupart des appareils modernes possèdent la capacité de réguler leur volume selon votre besoin. D’ailleurs, certains disposent même d’une banque de son diversifiée afin de vous permettre de vous coucher ou de vous lever agréablement au son de la nature.

Les derniers modèles proposent même un jumelage avec le Bluetooth dans le but d’envoyer vos musiques personnalisées. Les radios-réveils par contre offrent la possibilité d’écouter la radio à travers votre appareil.

L’affichage

Enfin, cela va de soi, l’affichage de l’heure reste tout de même un point à ne pas négliger dans votre quête de l’alarme qui vous conviendra le mieux. En effet, ces appareils remplissent tout d’abord un rôle d’horloge puis de réveil matin. Autant dire que si la lecture de l’heure sur le cadran est rendue difficile à cause d’un design mal pensé, évitez ce genre de produit.

Pour faire simple, préférez les équipements faciles à installer et à lire. Certains proposent deux cadrans, numérique et analogique, d’autres un écran LCD ou LED avec rétroéclairage. Toutes ces options ont été conçues afin de simplifier votre vie quotidienne. Quant à la luminosité, quelques modèles disposent d’un revêtement fluorescent pour faciliter leur affichage dans l’obscurité.

 

 

 

Questions fréquentes 

 

Q1 : Comment faire pour entendre son réveil le matin ?

La plupart des personnes redoutant de se lever tard utilisent souvent la technique des réveils décalés. En effet, si l’on n’a pas entendu le premier réveil, les suivants servent entre autres à nous rappeler qu’il est l’heure de se réveiller. Toutefois, les recherches récentes suggèrent que cette pratique nuirait encore plus à la qualité du sommeil.

Dans un premier temps, évitez de mettre votre alarme à portée de main. Cela a notamment pour effet de ne pas totalement vous mettre dans un état de veille. En effet, vous aurez tendance à l’éteindre puis à vous rendormir. Dans cette optique, vous aurez l’impression de ne pas avoir entendu votre réveil.

Afin d’éviter un tel scénario, préférez alors une disposition un peu moins proche de votre lit. Autrement dit, installez votre réveil vers un endroit qui vous forcera à vous lever afin de l’éteindre. Si votre dispositif est doté d’un bouton de volume, mettez-le au maximum. Choisissez un son particulier et identifiable afin de stimuler votre réveil, puis changez régulièrement ce son afin que votre cerveau ne s’y habitue pas.

Q2 : Comment se réveiller tôt le matin sans réveil ?

Si vous avez tendance à tarder à vous réveiller tôt le matin, plusieurs solutions se présentent à vous afin de remédier à ce problème. En premier lieu, sachez que la lumière exerce une influence naturelle sur notre organisme. En d’autres termes, laissez vos volets entrouverts afin que votre corps perçoive la luminosité matinale. Cela aura pour effet de vous remettre d’appoint dès le début de la journée.

Dans cette suite d’idées, l’adoption de bonnes pratiques vous permet également de vous lever du bon pied. Autrement dit, il s’agit d’habituer votre organisme à un rythme mieux adapté à votre horaire. En résumé, cela équivaut à reprogrammer votre horloge interne. Pour ce faire, réveillez-vous à la même heure chaque jour même les week-ends. Préférez alors un sommeil d’une durée d’au moins sept heures pour une meilleure régénération.

Enfin, une alternative un peu moins conventionnelle consiste à vous démotiver à rester au lit. À première vue, cette technique peut sembler étrange, cependant son efficacité n’est plus à prouver. En pratique, vous pourrez par exemple vous engager auprès d’une personne à vous lever chaque matin avant 6 h. Afin de prouver votre réveil, envoyez-lui une photo de vous en extérieur à 6 h 15.

 

Q3 : Pourquoi est-on plus fatigué le matin au réveil que le soir au coucher ?

Qu’il s’agisse de votre alimentation ou de votre sommeil, certaines conditions doivent être respectées afin d’assurer la bonne marche de l’organisme. En d’autres termes, s’il vous arrive de vous sentir éreinté dès la matinée, les causes probables se trouvent forcément dans la liste suivante.

Un sommeil irrégulier peut résulter en une fatigue insoutenable dès le début de la journée. Cela se traduit par des horaires inégaux de coucher et de réveil. Ensuite, le manque de régénération dû à une trop courte durée d’endormissement engendre ce que l’on appelle la dette de sommeil. Ce dernier n’étant pas réparateur, cela vous mettra sur les nerfs au réveil.

D’autres causes plus anodines s’ajoutent à ces problèmes de mauvaises habitudes. Citons entre autres les écrans qui sont absolument à proscrire avant de vous mettre au lit. En effet, la luminosité des téléphones et autres tablettes interfère avec le cycle naturel de jour et de nuit que votre corps perçoit. Notons également que les excitants et l’alcool perturbent l’action réparatrice du sommeil.